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Stress entsteht, wenn wir uns ärgern, unter
Druck fühlen, an unangenehme Dinge oder
Personen denken oder schlechte Laune haben.
Stress entsteht durch Lärm, Abgase, beim
Autofahren, und vielen “anderen” Einflüssen.
Stress haben wir immer dann, wenn der
Körper reagiert. Wir befinden uns in einem
biologischen Alarmzustand.
Dabei haben wir Stress sehr viel öfter,
als wir glauben. Jede Form, positiv oder negativ,
bedeutet einen erhöhten Erregungszustand
im Körper und ist auf Dauer schädlich. Stress
bedeutet immer Spannung im Organismus.
Die Folgen von Dauerstress können sein
z.B. Herzinfarkt, hoher Blutdruck,
Arteriosklerose, Krebs, Ãœbergewicht,
Diabetes und andere Krankheiten.
Die wichtigsten Techniken gegen Stress sind:
Entspannungstechniken, mentales Training,
konstruktives und positives Denken,
viel Bewegung und Ausdauersport, geschickte
Arbeitseinteilung, Optimismus,
Balance der persönlichen Lebensziele.
beweMED bietet an:
· Kurse zur Stressbewältigung
· Autogenes Training
Progressive Muskelentspannung (PMR)
· Tai Chi
· Mental-Systeme
· Entspannungstraining mit QiGong für
Herz-Kreislauf-Patienten
· Spezielles Entspannungstraining für
Personen mit Asthma- oder Lungenbeschwerden
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