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Die Progressive Muskelentspannung wurde in den 30-ger Jahren
von dem amerikanischen Physiologen Edmund Jacobson entwickelt. Ziel ist es,
über die An- und Entspannung aller wichtigen Muskelgruppen
des Körpers eine tiefe körperliche und seelische Entspannung zu erreichen.
Das Prinzip beruht darauf, dass eine kräftige Anspannung der Muskulatur
zu einer verstärkten Durchblutung des Muskels führt.
In der Entspannungsphase wird dies als durchströmende Wärme empfunden.
Oft fühlen sich die Übenden angenehm zufrieden, entspannt und schläfrig.
Angewandt wird die Progressive Muskelentspannung u.a. bei:
- Schlafstörungen
- Nervosität und innerer Unruhe
- Muskelverspannungen
- Schmerzen
- Angstzuständen.
Unser Progressiven Muskelentspannung ist leicht erlernbar
und kann ohne Vorkenntnisse angewendet werden.
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