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Dieses Verfahren wurde von dem Berliner Neurologen
Prof. Dr. H. Schultz im Jahr 1910 entwickelt.
Die Wirksamkeit des Autogenen Trainings ist wissenschaftlich
vielfach untersucht und bestätigt worden.
Es handelt sich dem Autogenen Training um eine Methode
der Selbstbeeinflussung bzw. Selbstsuggestion,
die darauf abzielt, einen Zustand der Entspannung und
Versenkung herbeizuführen. Dies gelingt,
indem der Übende sich intensiv auf seinen Körper
konzentriert und mittels Wiederholung gedanklicher Formeln
körperliche Vorgänge nach seinen Wünschen
zu verändern versucht.
Das Autogene Training kann zur Anwendung kommen
bei folgenden Beschwerden:
- Muskelverspannungen
- Bluthochdruck
- Magenbeschwerden
- Schlafstörungen
- Hyperaktivität
- innerer Unruhe
- Schmerzen
- Migräne
- Asthma.
Das Erlernen des Autogenen Trainings brauchen Sie die Bereitschaft
zu häufigem und intensivem Üben sowie Geduld,
da erste Erfolge manchmal etwas auf sich warten lassen.
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